Warum Psychotherapie oder Coaching?

Es gibt Zeiten im Leben, in denen wir spüren: So wie bisher geht es nicht weiter. Alte Muster halten uns fest, und mit eigenen Lösungsansätzen kommen wir oft nicht weiter oder drehen uns im Kreis. Psychotherapie oder Coaching bedeutet, sich gemeinsam mit einem klaren, wertschätzenden Blick von außen auf den Weg zu machen. So entsteht Raum, festgefahrene Muster zu erkennen, neue Perspektiven zu gewinnen und Schritt für Schritt Veränderung spürbar werden zu lassen.

Ich arbeite mit wissenschaftlich fundierten Methoden, die individuell auf Ihre Anliegen, Ziele und Persönlichkeit abgestimmt sind. Neben der klassischen kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) fließen in meine Arbeit Elemente ein aus der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT), der Dialektisch-Behavioralen Therapie (DBT), dem Cognitive Behavioral Analysis System of Psychotherapy (CBASP) und der Schematherapie mit ein. Wo es therapeutisch sinnvoll ist, finden Sitzungen auch außerhalb der Praxisräume statt – etwa im Rahmen von Expositionsübungen.

pia gmyrek psychotherapie coaching sessel

Meine Angebote

Einzeltherapie

Ich unterstütze Sie in der Psychotherapie bei:

  • Depressionen oder depressiven Verstimmungen
  • Stress, Überlastung und Burnout
  • Trauerprozessen
  • Sinn- oder Lebenskrisen
  • Angststörungen und Phobien
  • der Veränderung von hartnäckigen Persönlichkeitsmustern
  • Schwierigkeiten mit der Emotionsregulation
  • Impulskontrollstörungen
  • Zwangsstörungen
  • Traumata oder Posttraumatischen Belastungsstörungen

Coaching

Mein Coaching richtet sich an Menschen, die sich persönlich oder beruflich weiterentwickeln möchten – z. B. bei:

  • beruflichen Herausforderungen oder Entscheidungsprozessen
  • Persönlichkeitsentwicklung
  • Umgang mit Leistungsdruck und Perfektionismus
  • Stressbewältigung
  • Sinnfragen oder dem Wunsch nach Neuorientierung
  • Beziehungsthemen
  • Selbstwert und innerer Haltung

Online Therapie

Alle oben genannten Themen können auf Wunsch auch online oder in einer Kombination aus Präsenz- und Online-Sitzungen stattfinden.

Die Online-Therapie bietet Ihnen maximale Flexibilität – egal, ob Sie beruflich viel unterwegs sind, weiter entfernt wohnen oder sich in vertrauter Umgebung wohler fühlen.

Die Sitzungen erfolgen über eine datenschutzkonforme, sichere Videoverbindung, sodass Sie von jedem Ort aus an Ihrer persönlichen Entwicklung arbeiten können.

English Psychotherapy & Coaching

I offer psychotherapy and coaching sessions in English as well.

This allows international clients or English-speaking residents in Hamburg to receive professional support in a language they feel comfortable with.

Just like in my German sessions, the focus is on creating a safe and respectful environment where all topics are welcome. Together, we work on understanding personal patterns, overcoming challenges, and developing new strategies for a meaningful and balanced life.

Sessions can take place in my Hamburg practice or online, depending on your needs.

Gruppentherapie

Gemeinsam wachsen, verstehen und neue Wege ausprobieren:

In Zukunft werde ich Gruppentherapien anbieten, z. B. zu den Themen Depressionen, Stress am Arbeitsplatz und Ängste.
Gruppentherapie ermöglicht, von anderen zu lernen, sich gegenseitig zu unterstützen und neue Perspektiven zu entdecken.
💬 Interessiert?

Melden Sie sich gern unverbindlich – ich informiere Sie, sobald ein Gruppenangebot startet.